Dynamisez vos journées et optimisez votre santé grâce à l'atelier

Les déjeuners protéinés.

Une formation de 2 heures, animée par 2 experts : Julie DesGroseilliers, nutritionniste et Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition.

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LA FORMATION VIENT AVEC UN ACCÈS À VIE! VOUS POUVEZ ÉCOUTER L'ATELIER AUSSI SOUVENT QUE VOUS LE DÉSIREZ.

VOUS OBTENEZ ÉGALEMENT :

  • Un ebook complet résumant les points clés de la formation;

  • 50 idées de déjeuners - salés & sucrés;

  • Plusieurs recettes variées, gourmandes et bien musclées; 

  • Un guide détaillé sur la teneur en protéines des aliments pour faire de meilleurs choix à l'épicerie et en cuisine.

L’atelier Les déjeuners protéinés a été capté lors d’une diffusion en direct le 13 mars 2025. Vous pouvez maintenant y accéder en rediffusion, et la suivre à votre propre rythme, dans le confort de votre maison.

Le ebook récapitulatif comprend, entres autres, des trucs pour augmenter la teneur en protéines de vos déjeuners, une liste d'aliments chouchous et protéinés, un tableau avec la teneur en protéines des aliments ainsi que des recettes, aussi saines que savoureuses. De quoi démarrer la journée avec énergie!

Ce que vous apprendrez :

1.

LES BIENFAITS DES DÉJEUNERS PROTÉINÉS

Les protéines sont essentielles à une bonne santé. Bien les répartir à travers la journée, en débutant par un déjeuner bien musclé, permet de préserver la masse musculaire avec l'âge (un vieillissement en meilleure santé), de mieux contrôler l'appétit et le poids, et de maximiser la vitalité quotidienne.

2.

À RECONNAÎTRE LES MEILLEURES SOURCES DE PROTÉINES POUR DES DÉJEUNERS NUTRITIFS ET SOUTENANTS

Tout au long de l'atelier, les deux animateurs vous présenteront leurs aliments protéinés chouchous pour enrichir la teneur en protéines de vos déjeuners. Grace à leur expertise en nutrition, vous obtenez de l'information crédible, tout en démystifiant les croyances populaires entourant les protéines.

3.

À PRÉPARER DES DÉJEUNERS SAINS, SAVOUREUX ET PROTÉINÉS

Vous découvrirez une panoplie de trucs et d'astuces pour bonifier la qualité nutritionnelle de vos déjeuners, dont 25 idées de déjeuners salés, et 25 idées de déjeuners sucrés. Vous obtiendrez également des recettes complètes et nutritives qui fournissent entre 15 g et 30 g de protéines.

Pourquoi acheter cet atelier ?

Des matins plus rassasiants

Dites adieu aux déjeuners « vides »! Apprenez à construire des repas qui vous nourrissent et vous soutiennent vraiment.

Plus d'énergie en matinée

Optimisez votre énergie mentale et physique! Réduisez les coups de fatigue de fin d’avant-midi.

Moins de casse-tête, plus de variété

Oubliez la routine matinale et dites bonjour à de nouvelles idées aussi saines que savoureuses pour débuter la journée avec le sourire.

Des conseils basés sur la science

Les conseils sont crédibles et offerts par une nutritionniste et un docteur en nutrition, et auteurs de plusieurs livres à succès.

Des outils concrets à conserver à vie

Ebook, liste d’idées, tableau de la teneur en protéines des aliments, recettes : tout est là pour vous aider à passer à l’action dès maintenant.

Une approche flexible et accessible

Loin de la restriction, l'approche de Julie et d'Hubert est basée sur le plaisir. Vous suivez l’atelier à votre rythme, sur votre ordinateur, tablette ou cellulaire.

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Rencontrez vos experts des protéines!

Cumulant à deux près de 40 ans d'expérience, Hubert et Julie sont de véritables experts et leaders dans le domaine de la nutrition

Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition

Détenteur d’un doctorat en nutrition, Hubert combine expertise scientifique et créativité pour aider les gens à mieux manger et cuisiner au quotidien. Auteur de 14 livres à succès, dont Déjeuners protéinés, Hubert excelle à rendre la nutrition accessible et motivante. Sur son site www.bonpourtoi.ca, suivi par des centaines de milliers de lecteurs chaque mois, il propose des recettes simples et des conseils pratiques.

Passionné par les tendances alimentaires et les produits locaux, il s’investit à promouvoir une relation positive avec la nourriture. Que ce soit à la télévision, en ligne ou dans ses livres, il inspire une alimentation moderne et équilibrée.

Julie DesGroseilliers, Diététiste-nutritionniste

Membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, Julie est reconnue pour son approche dynamique qui encourage l’adoption de saines habitudes alimentaires, pour le plaisir et la santé. Auteure de six livres, dont le best-seller Protéines - stratégies et recettes pour bien les consommer tout au long de la journée.

Conférencière et porte-parole du Mouvement J’aime les fruits et légumes depuis 20 ans, Julie crée des recettes simples et savoureuses pour aider les Québécois à améliorer leur qualité de vie, un repas à la fois. www.juliedesgroseilliers.com

Ne nous croyez pas, croyez-les!

J’ai aimé apprendre les aliments chouchous de Julie et Hubert. La conférence était captivante, intéressante, les explications claires pour monsieur et madame tout le monde qui ne connait rien aux bons déjeuners, etc.

J’ai tout aimé de l’atelier! J’ai été captivée du début à la fin et je suis restée jusqu’à la fin de la dernière période de questions. Vous formez un super duo, une belle équipe et vous avez une belle complicité. J’ai appris pleins de choses, j’ai pris pleins de notes et je vais réécouter assurément votre atelier avec mon conjoint. Je suis persuadée que notre routine matinale va changer grâce à vous et nous avons probablement trouvé la solution à nos baisses d’énergie.

C’est exactement ce dont j’avais besoin pour augmenter ma consommation de protéines. Votre atelier est inspirant et instructif. Le ebook est parfait pour référence. J’ai beaucoup apprécié votre interaction en duo. Merci de nous faire bénéficier de votre expérience et bons conseils.

*Les témoignages proviennent d'une enquête de satisfaction envoyée par courriel aux participants de la formation diffusée le 13 mars 2025. Les données étaient anonymisées.

Foire aux questions

Nous répondons à toutes vos questions juste ici.

À qui s’adressent les ateliers virtuels?

Les ateliers virtuels Les protéines s’adressent à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances sur les protéines, que ce soit pour optimiser son alimentation, explorer des idées de recettes savoureuses, ou en apprendre davantage sur le rôle des protéines dans une alimentation équilibrée. Que vous soyez amateur de cuisine, curieux en nutrition, sportif ou parent cherchant à diversifier les repas familiaux, ces ateliers offrent des outils pratiques et accessibles pour tous les niveaux.

Comment les ateliers virtuels se déroulent-ils?

Les ateliers virtuels "Les protéines" sont conçus pour être dynamiques et interactifs. Chaque session, d'une durée de 2 heures, se divise en deux parties :

  1. Théorie – Une présentation claire et engageante sur le rôle des protéines dans l'alimentation, leurs bienfaits, les meilleures sources (végétales et animales) et des astuces pour bien les intégrer au quotidien.

  2. Pratique – Une démonstration de recettes savoureuses et équilibrées mettant en vedette les protéines.

Les participants reçoivent également un document récapitulatif comprenant les points clés de la théorie et les recettes de l’atelier. Un moment est réservé pour répondre à vos questions, afin que chacun puisse repartir avec des outils concrets.

Dois-je avoir des connaissances de base en nutrition ou en cuisine pour participer?

Absolument pas! Les ateliers virtuels "Les protéines" sont accessibles à tous, peu importe votre niveau de connaissances en nutrition ou en cuisine. Que vous soyez un novice curieux ou un cuisinier expérimenté, chaque session est conçue pour être claire, informative et adaptée à différents profils. Nous mettons l’accent sur des explications simples et des recettes faciles à réaliser, pour que chacun puisse profiter pleinement de l'expérience et apprendre à son rythme.

Quel type de matériel et d'ingrédients dois-je prévoir?

Malgré que nous fassions la démonstration de quelques recettes durant les formations en ligne, il ne s’agit pas d’ateliers culinaires. Vous allez toutefois pouvoir reproduire toutes les recettes à la maison puisqu’elles seront présentes dans l’ebook disponibles pour tous les participants.

Les recettes présentées sont-elles adaptées à des régimes spécifiques (végétarien, végan, sans gluten, etc.)?

Oui, les recettes présentées dans les ateliers "Les protéines" sont conçues pour convenir à une grande variété de régimes alimentaires. Nous mettons en avant des protéines spécifiques dans chaque atelier, mais nous proposons toujours des options ou des conseils pour les substituer facilement selon vos besoins alimentaires (végétarien, végane, sans gluten, etc.). Si vous avez des questions particulières concernant vos restrictions ou préférences, n’hésitez pas à nous contacter. Nous serons heureux de vous répondre et de vous aider à tirer le meilleur parti de l’atelier.

Est-ce que l’atelier inclut un document ou un guide de référence à conserver après l’activité?

Après chaque atelier, un ebook résumé de la formation est envoyé à tous les participants.

Gâtez-vous et vivez cette expérience protéinée avec nous!

Informations de facturation

Ce que vous recevez en vous inscrivant à l’atelier Les déjeuners protéinés :

  • Accès à vie à l'atelier;

  • Un ebook complet résumant les points clés de la formation;

  • Une liste de 50 idées de déjeuners protéinés pour ne jamais manquer d’inspiration.

  • Une foule de recettes variées, gourmandes et bien musclées pour tous les goûts.

  • Un guide détaillé sur la teneur en protéines des aliments pour faire de meilleurs choix à l’épicerie et en cuisine.

  • Un lien vidéo pour regarder la formation aussi souvent que vous le désirez.

  • Et bien sûr… de l’énergie à revendre en matinée, et bien plus encore!

Détails de facturation

🔒 Important – Politique d’achat
Il est important de noter que toutes les ventes sont finales et qu’aucun remboursement ne sera effectué après l’achat. Nous vous invitons à bien considérer votre choix avant de finaliser votre transaction.