Optimisez votre santé, votre poids et votre relation avec la nourriture grâce à l'atelier

L'appétit, le poids et les protéines.

Une formation de 2 heures, animée par 2 experts : Julie DesGroseilliers, nutritionniste et Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition.

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LA FORMATION VIENT AVEC UN ACCÈS À VIE! VOUS POURREZ RÉÉCOUTER L'ATELIER AUSSI SOUVENT QUE VOUS LE DÉSIREZ.

EN VOUS INSCRIVANT, VOUS OBTENEZ ÉGALEMENT :

  • Un ebook complet résumant les points clés de la formation;

  • Un menu de 4 semaines pour mettre en pratique les stratégies vues pendant l'atelier;

  • Une section sur les erreurs à éviter pour réussir une perte de poids durable;

  • Un guide détaillé sur la teneur en protéines et la densité énergétique des aliments pour mieux gérer l'appétit et le poids.

  • De l'inspiration pour mieux manger, pour le plaisir et la santé... et bien plus encore!

L’atelier L'appétit, le poids et les protéines a été capté lors d’une diffusion en direct le 5 juin 2025. Vous pouvez maintenant y accéder en rediffusion, et la suivre à votre propre rythme, dans le confort de votre maison.

Le ebook récapitulatif comprend, entres autres, des trucs pour augmenter la teneur en protéines de vos repas, de la théorie sur l'importance des protéines dans la gestion du poids, 9 astuces pour mieux gérer votre tour de taille, des explications sur le concept de la densité énergétique (D.É.) ainsi que la présentation de 9 aliments protéinés à faible D.É. et finalement, plusieurs recettes protéinées à la fois saines et alléchantes.

Ce que vous apprendrez :

1.

MIEUX COMPRENDRE LA PRISE DE POIDS AVEC L'ÂGE

Les années passent et les kilos semblent s’installer plus facilement? Vous découvrirez les principaux facteurs qui peuvent mener à une prise de poids en vieillissant et comment les apprivoiser sans culpabilité.

2.

L'APPÉTIT, LA DENSITÉ ÉNERGÉTIQUE ET LE RÔLE DES PROTÉINES

Vous verrez comment une alimentation rassasiante et suffisamment riche en protéines peut faciliter l’atteinte et le maintien d’un poids « sourire », tout en vous familiarisant avec la densité énergétique des aliments pour faire des choix plus éclairés.

3.

DES RECETTES PROTÉINÉES CONCRÈTES POUR SOUTENIR VOTRE POIDS ET VOTRE SANTÉ

Vous apprendrez à préparer des repas sains, savoureux et riches en protéines maigres, et vous démystifierez plusieurs croyances populaires entourant le poids, comme « manger tard le soir fait engraisser » ou « les 3 P sont à éviter pour perdre du poids ».

Pourquoi acheter cet atelier ?

Des repas plus rassasiants = moins de fringales farfelues

Apprenez à construire des repas qui calment la faim et vous soutiennent plus longtemps.

Une meilleure compréhensionde votre poids

Plutôt que de se battre contre la balance, vous comprendrez les mécanismes qui peuvent influencer le poids et les stratégies pour agir sans culpabilité.

Une approche concrète, loin des régimes extrêmes

On laisse tomber les diètes restrictives : vous découvrirez une façon de manger réaliste, flexible et axée sur le plaisir, qui intègre les protéines de façon intelligente.

Des conseils basés sur la science

Les stratégies proposées sont fondées sur la science et présentées par une nutritionniste et un docteur en nutrition, tous deux auteurs de livres à succès sur les protéines et la saine alimentation.

Des outils concrets à conserver à vie

Ebook, menu de 4 semaines, guides pratiques, erreurs à éviter : tous les outils sont pensés pour vous aider à passer à l’action dès maintenant et à y revenir au besoin.

Une approche flexible et accessible

Vous suivez l’atelier en ligne, où vous voulez, sur l’écran de votre choix, avec la possibilité de revoir l’enregistrement aussi souvent que nécessaire.

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Rencontrez vos experts des protéines!

Cumulant à deux près de 40 ans d’expérience, Hubert et Julie sont de véritables experts et leaders dans le domaine de la nutrition. Ils unissent leurs forces pour vous aider à mieux comprendre l’appétit, le poids et le rôle des protéines dans votre quotidien.

Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition

Détenteur d’un doctorat en nutrition, Hubert combine expertise scientifique et créativité pour aider les gens à mieux manger et cuisiner au quotidien. Auteur de 14 livres à succès, dont Déjeuners protéinés, Hubert excelle à rendre la nutrition accessible et motivante. Sur son site www.bonpourtoi.ca, suivi par des centaines de milliers de lecteurs chaque mois, il propose des recettes simples et des conseils pratiques. Passionné par les tendances alimentaires et les produits locaux, il vous aide à mettre les protéines au service de votre santé… sans perdre le plaisir de manger.

Julie DesGroseilliers, Diététiste-nutritionniste

Membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, Julie est reconnue pour son approche dynamique et bienveillante qui encourage l’adoption de saines habitudes alimentaires, pour le plaisir et la santé. Auteure de six livres, dont le best-seller Protéines - stratégies et recettes pour bien les consommer tout au long de la journée, elle vulgarise avec clarté les notions de densité énergétique, satiété et gestion du poids. Conférencière et porte-parole du Mouvement J’aime les fruits et légumes depuis 20 ans, elle aide les Québécois à améliorer leur qualité de vie, un repas à la fois. Visitez www.juliedesgroseilliers.com pour de délicieuses recettes.

Ne nous croyez pas, croyez-les!

J’ai aimé le dynamisme des animateurs, leurs explications claires et les nombreux exemples fournis. Le menu de 4 semaines est un gros plus pour passer à l'action. J'aime aussi le fait qu'on puisse l'écouter à notre rythme.

J'ai adoré la clarté des explications! Aussi, les détails sur les produits, au-delà de ce qui était requis pour la formations (p. ex. : lupins, jus de pois chiches, trucs, etc.) J'ai bien aimé votre votre complicité, vos connaissances bien sûr et la simplicité des ingrédients utilisés. Je peux reproduire les recettes avec des ingrédients faciles à trouver et à réutiliser et si la recette ne me convient pas, je peux utiliser le reste des ingrédients facilement ailleurs!

J'ai tout aimé! L’expertise des animateurs et le contenu partagé. Les recettes ont l’air tellement bonnes! je repars avec des outils concrets et une vision beaucoup plus sereine de mon poids. Merci.

*Les témoignages proviennent d'une enquête de satisfaction envoyée par courriel aux participants de la formation initialement diffusée le 5 juin 2025. Les données étaient anonymisées.

Foire aux questions

Nous répondons à toutes vos questions juste ici.

À qui s’adressent les ateliers virtuels?

Les ateliers virtuels Les protéines s’adressent à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances sur les protéines, que ce soit pour optimiser son alimentation, explorer des idées de recettes savoureuses, ou en apprendre davantage sur le rôle des protéines dans une alimentation équilibrée. Que vous soyez amateur de cuisine, curieux en nutrition, sportif ou parent cherchant à diversifier les repas familiaux, ces ateliers offrent des outils pratiques et accessibles pour tous les niveaux.

Comment les ateliers virtuels se déroulent-ils?

Les ateliers virtuels "Les protéines" sont conçus pour être dynamiques et interactifs. Chaque session, d'une durée de 2 heures, se divise en deux parties :

  1. Théorie – Une présentation claire et engageante sur le rôle des protéines dans l'alimentation, leurs bienfaits, les meilleures sources (végétales et animales) et des astuces pour bien les intégrer au quotidien.

  2. Pratique – Une démonstration de recettes savoureuses et équilibrées mettant en vedette les protéines.

Les participants reçoivent également un document récapitulatif comprenant les points clés de la théorie et les recettes de l’atelier. Un moment est réservé pour répondre à vos questions, afin que chacun puisse repartir avec des outils concrets.

Dois-je avoir des connaissances de base en nutrition ou en cuisine pour participer?

Absolument pas! Les ateliers virtuels "Les protéines" sont accessibles à tous, peu importe votre niveau de connaissances en nutrition ou en cuisine. Que vous soyez un novice curieux ou un cuisinier expérimenté, chaque session est conçue pour être claire, informative et adaptée à différents profils. Nous mettons l’accent sur des explications simples et des recettes faciles à réaliser, pour que chacun puisse profiter pleinement de l'expérience et apprendre à son rythme.

Quel type de matériel et d'ingrédients dois-je prévoir?

Malgré que nous fassions la démonstration de quelques recettes durant les formations en ligne, il ne s’agit pas d’ateliers culinaires. Vous allez toutefois pouvoir reproduire toutes les recettes à la maison puisqu’elles seront présentes dans l’ebook disponibles pour tous les participants.

Les recettes présentées sont-elles adaptées à des régimes spécifiques (végétarien, végan, sans gluten, etc.)?

Oui, les recettes présentées dans les ateliers "Les protéines" sont conçues pour convenir à une grande variété de régimes alimentaires. Nous mettons en avant des protéines spécifiques dans chaque atelier, mais nous proposons toujours des options ou des conseils pour les substituer facilement selon vos besoins alimentaires (végétarien, végane, sans gluten, etc.). Si vous avez des questions particulières concernant vos restrictions ou préférences, n’hésitez pas à nous contacter. Nous serons heureux de vous répondre et de vous aider à tirer le meilleur parti de l’atelier.

Est-ce que l’atelier inclut un document ou un guide de référence à conserver après l’activité?

Chaque atelier vient avec un ebook résumé de la formation. Le ebook est disponible pour téléchargement dans votre profil.

Gâtez-vous et vivez cette expérience protéinée avec nous!

Informations de facturation

Ce que vous recevez en vous inscrivant à l’atelier L'appétit, le poids et les protéines :

  • Accès à vie à la conférence;

  • Un ebook complet résumant les points clés de la formation + menu 4 semaines;

  • Liste des erreurs à éviter pour une perte de poids durable;

  • Un guide détaillé sur la teneur en protéines et la densité énergétique des aliments pour apprendre à faire de meilleurs choix;

  • Un lien vidéo pour regarder la formation aussi souvent que vous le désirez;

  • Et bien sûr… de l'inspiration pour mieux manger, pour le plaisir et la santé!

Détails de facturation

🔒 Important – Politique d’achat
Il est important de noter que toutes les ventes sont finales et qu’aucun remboursement ne sera effectué après l’achat. Nous vous invitons à bien considérer votre choix avant de finaliser votre transaction.